Beseda stres izvira iz angleščine in se je prvotno uporabljala v fiziki za označevanje mehanske obremenitve. Pomeni zunanji pritisk, napetost, obremenitev nekega predmeta, v smislu pritiska, ki ga lahko material še prenese, preden poči. Koliko pritiska prenesemo ljudje, preden izgorimo, zbolimo, doživimo adrenalni zlom? Poznamo mnogo pripovedi ljudi, ki so izgoreli, ker so bili predolgo »premočni«.
Živimo v času mnogih in hitrih sprememb, ki s seboj prinašajo tudi stres. Velika večina naših obiskov pri zdravniku je povezana z boleznimi, ki so povezane s stresom in te so lahko tudi življenjsko usodne. Nekateri se stresu izogibamo bolj spretno, drugi manj, povsem pa se mu ne more izogniti nihče. Stres je stanje, ki ga sami izzovemo in ga zatorej lahko tudi nadzorujemo in obvladujemo izključno sami. Dobro je spoznati, kako se naše telo odziva na stres, kaj ga povzroča in se zavedati, da lahko temeljito načne naše zdravje in zmogljivosti. Z določenim načinom dojemanja stresa lahko zmanjšamo njegov škodljivi vpliv.
Evolucijsko je stres človeku pomagal preživeti, kar nam kaže, da je lahko tudi koristen – danes nam denimo pomaga, da se z neko kritično situacijo bolje soočimo.
Vsebina seminarja:
- Drugačen pogled na stres lahko zmanjša njegov škodljivi vpliv! Če nekaj razumemo, se s tem lažje spopadamo. Ljudje imamo nad svojim življenjem (in tudi doživljanjem stresa) več kontrole, kot si mislimo.
- Opredelitev stresa – če ga razumemo, se z njim lažje spopadamo, ga lažje zaznamo in pravočasno ukrepamo.
- Kateri so najpogostejši povzročitelji stresne reakcije (stresorji)?
- Splošni prilagojevalni sindrom
- Ali ste zaradi stresa ogroženi – aplikacija vprašalnika.
- Kakšen je vpliv osebnostnih značilnosti/lastnosti posameznika na doživljanje stresa in kaj lahko spremenimo?
- Kakšen je vpliv vrednostnega sistema na sprožanje stresne reakcije?
- Kratkoročno poravnavanje s stresom (sproščanje nakopičene energije).
- Dolgoročno poravnavanje s stresom (spreminjanje navad, razvijanje učinkovitih reakcij na stres).
Seminar traja od 6 do 8 andragoških ur. V skupini je lahko, zaradi praktičnega dela, največ 16 udeležencev. Izvajalec zagotovi vse pripomočke za izvedbo seminarja. Udeleženci prejmejo na seminarju gradiva z vajami.